Общение с природой очень полезно для душевного равновесия любого человека — и взрослого и ребенка, с помощью этого можно получить мощный ресурс, который скрыт в ней.
Ландшафтотерапия — метод лечения красивыми пейзажами.
Именно созерцание пейзажей, бескрайней водной глади или горной гряды, уходящей за горизонт, уже само по себе является целебным. По крайней мере, от хандры и депрессии оно излечит точно!
Из всех народов на планете серьезнее всех к ландшафтотерапии относятся, пожалуй, японцы. Жители страны восходящего солнца вообще очень любят созерцать. Чего только стоит их традиция ханами — наблюдение за цветением сакуры, когда вся страна специально берет отпуск, чтобы просто понаблюдать за тем, как распускаются цветы на деревьях!
Различные пейзажи влияют на нас по-разному. Созерцание среднерусских ландшафтов навевает спокойствие и умиротворение. Вершины гор мотивируют двигаться к намеченным целям, любование морским пейзажем настраивает на романтический и философский лад. Почему бы не использовать это свойство в лечебных целях?
Ландшафты открытого типа — это берег моря или речной простор с широким обзором местности. Такие пейзажи оказывают умиротворяющее действие: успокаивают нервную систему, приводят в порядок дыхание, способствуют снятию мышечного напряжения. Они рекомендуются людям раздражительным, склонным к паническим атакам, а также тем, кто страдает от стрессов на работе.
Ландшафты закрытого типа — это горы и лесные массивы. Созерцание таких пейзажей способствует приливу сил и бодрости, помогает сосредоточиться, настроиться на рабочий лад, улучшает сон и аппетит. Ландшафты закрытого типа рекомендуются людям, склонным к депрессии, подверженным беспричинным приступам меланхолии, а также страдающим мигренями и психосоматическими заболеваниями.
Влияние на человека деревьев подразумевает под собой осмысленную прогулку по лесу и любование его ландшафтом, флорой и фауной. Можно не просто гулять по лесу, а окунаться в звуки и запахи леса, это похоже на медитацию. Гуляя по лесу, нужно полностью абстрагироваться от повседневных проблем и сосредоточиться на своих органах чувств. Увидеть красоту и мощь леса, услышать пение птиц, вдохнуть поглубже запах хвои и листвы, установить более тесный контакт с чувствами.
Ландшафтотерапия способствует:
• Развитию чувства прекрасного и обогащению сенсорного опыта.
• Совершенствованию навыков саморегуляции путем активного взаимодействия со средой и ее ресурсами.
• Формированию чувства ответственности за окружающую среду.
• Развитию экологического сознания.
• Повышению самооценки.
• Снятию психоэмоционального напряжения.
Как и любая арт-терапия, ландшафтная терапия связана с использованием разнообразных средств и материалов для творчества, это найденные природные объекты (камни, ракушки, веточки, листья).
Занятия ландшафтной арт — терапией могут включать различные варианты работы с организацией среды, ее украшением, посадкой растений, созданием рисунков и миниатюрных арт-объектов с использованием природного материала.
Ландшафтотерапия, в комплексе с другой помощью, помогает находиться в спокойном состоянии, независимо от того, удалось ли разрешить тревожащую вас ситуацию.
С заботой о себе принимайте то, что вокруг вас, наслаждайтесь, цените и открывайте в себе новое, что дает силы жить!
